야채쉽게섭취하기 썸네일형 리스트형 일주일에 4일은 하루야채 안녕하세요. 마라어멈입니다. ☺️ 크리스마스 연휴 잘 보내셨나요? 다른 날 보다 훨씬 추웠어서 전 집에서 있으며 넷플릭스를 오래 시청했습니다. 집이 최고 입니다! 오늘은 제가 맨날 섭취하던건 아니였고, 지난 달 부터 먹게된 하루야채에 대해 이야기해보려합니다. 성인이 하루에 섭취해야 할 야채 섭취의 권장량은 350g이라고 합니다. 깻잎으로 치면 350장, 오이 4개, 당근 3개는 먹어야지 충족되는 양이라고 합니다. 다들 저렇게 하루에 다 드시고 계십니까? 전 어려울 것 같습니다. 🥲 야채를 좋아해서 삼겹살이나 소고기 집에 가서도 상추랑 깻잎은 꼭 같이 먹어야지 직성이 풀렸는데, 요즘은 밖에서 외식도 잘 안하게 되려고 합니다. 밥도 너무 간단히 먹어서 몸이 조금씩 고장난다라는 느낌? 오실때 있으시나요? 그래.. 더보기 이전 1 다음
